Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy

Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována a šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.

Dr. med. Claudia Croos-Müller

Ilustrace Kai Pannen

Štěstí!

Knížka o přežití. Okamžitá pomoc při pesimismu, pochybnostech a smůle

Přeloženo z německého originálu „Viel Glück“ vydaného nakladatelstvím Kösel Verlag.

Original title: Viel Glück! Das kleine Überlebensbuch.Soforthilfe bei Schwarzsehen, Selbstzweifeln, Pech und Pannen by Claudia Croos-Müller

© 2013 by Kösel-Verlag, München, a division of Verlagsgruppe Random House GmbH, München, Germany.

TIRÁŽ TIŠTĚNÉ PUBLIKACE:

Vydala Grada Publishing, a.s.

U Průhonu 22, 170 00 Praha 7

jako svou 5360. publikaci

© Grada Publishing, a.s., 2013

První vydání, Praha 2013

Překlad: Jana Bílková

Sazba a úprava textu: Lucie Němcová

Vytiskly Tiskárny Havlíčkův Brod, a.s., Husova 1881, Havlíčkův Brod

Počet stran: 40

Publikace z nakladatelství Grada Publishing, a.s. si můžete zakoupit u svého knihkupce nebo objednat v Zákaznickém servisu nakladatelství Grada Publishing, a.s., U Průhonu 22, 170 00 Praha 7,

tel.: 234 264 511,

fax: 234 264 400,

e-mail: obchod@grada.cz, www.grada.cz.

Na Slovensku objednávejte knihy na adrese: Zásielková služba Grada Slovakia, spol. s r. o., Moskovská 29, 811 08 Bratislava, Slovensko,

tel.: 02/556 45 189,

fax: 02/556 45 289,

e-mail: grada@grada.sk

Pokud máte pocit, že byste nám chtěli sdělit něco ohledně této knihy, napište, prosím, na adresu redakce: koedice@grada.cz.

ISBN 978‒80‒247‒5072‒9

ELEKTRONICKÉ PUBLIKACE:

E-knihu ve formátu EPUB vytvořil Milan Vilímek Jihlavský

ISBN 978‒80‒247‒8869‒2 (ve formátu PDF)

ISBN 978‒80‒247‒8870‒8 (ve formátu EPUB)

12 a ½ cvičení pro okamžitou pomoc

Jak se dopracovat ke štěstí a optimismu

V této knize najdeš následující cvičení:

1. Myšlenkové hry

2. Poskakování

3. Ruce vzhůru!

4. Létání

5. Palec nahoru

6. Pískání

7. Hlavu vzhůru

8. Tancování

9. Shromažďování pěkných vzpomínek

10. Vnímání krásy

11. Běhání

12. Ááááá

12 ½ Mávání

Proč cvičení pomáhají

Cvičení jsou opravdu velmi jednoduchá.

Naučíš se je rychle.

Nemusíš být ani sportovec, ani mistr jógy (přestože by určitě nebylo špatné naučit se někdy jógu nebo autogenní trénink).

Tato cvičení jsou něco speciálního.

Změní tvé emoční rozpoložení.

▶

Budeš veselejší a sebevědomější.

▶

Dodají ti pocit lehkosti, elán a radost ze života.

▶

Cvičení ti pomohou, aby ses cítil šťastnější (a abys tedy také byl šťastnější).

▶

Cvičení učí mozek myslet pozitivněji!

Metoda Body2Brain:

Tělesná cvičení pro mozek

Prostřednictvím těla (body) jsou vedeny informace do mozku (brain) – ať už dobré, nebo špatné. Mozek vytváří na základě těchto informací myšlenky, jednání a emoce.

▶

V případě pozitivních tělesných postojů a tělesných aktivit vysílá tělo do mozku pozitivní informace.

▶

Mozek pak vytváří pozitivní myšlenky a emoce.

▶

Tyto myšlenky mění staré, negativní životní postoje.

▶

Nové životní postoje pozitivně mění tvé jednání.

▶

Optimistické jednání přitahuje štěstí přímo magnetickou silou.

Občas najdeš v knížce tento znak *. Připomíná ti další cvičení z našich knih Hlavu vzhůru a Odvahu!, kde vystupuje Oskar a Emilka, která se dají dobře kombinovat s novými cvičeními v této knize.

Tvůj tým:

Vilda, Oskar, Emilka a jejich tipy, jak dosáhnout štěstí

S dobrými přáteli člověka všechno hned baví mnohem víc.

Nemáš u sebe zrovna žádné přátele?

Neklesej na mysli: Vilda, Oskar a Emilka jsou tu vždy pro tebe.

Oskara a Emilku asi už znáš: Oskar je neustále dobře naladěná ovečka a Emilka je odbornice na odvahu a sebedůvěru.

Obě ovečky narazily ještě na Vildu: Je to černá ovce. (Možná si pomyslíš: „Ó, jé, černá ovce, to znám taky.“) Ale Vilda si z toho nic nedělá, protože si udržuje pozitivní postoj k životu, a ať se stane cokoli, je vždy optimista. Nikdy neremcá ani nenaříká. Nemá pesimistické myšlenky, je to ovečka štěstí. Jaký je jeho recept?

Čti dál. Tito tři veselí filutové ti prozradí své recepty na štěstí.

Nové poznatky pak můžeš předávat dál svým přátelům (a tím i jim pomůžeš ke štěstí).