Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy

Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována a šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.

Mgr. Zuzana Pospíšilová

Mgr. Petra Poláčková

POHYB S ŘÍKADLY PRO NEJMENŠÍ (ukážka)

Pro děti od 6 týdnů do 5 let

Recenzentka: MUDr. Dita Kašparová

TIRÁŽ TIŠTĚNÉ PUBLIKACE:

Vydala Grada Publishing, a.s.

U Průhonu 22, 170 00  Praha 7

tel.: +420 220 386 401, fax: +420 220 386 400

www.grada.cz

jako svou 3717. publikaci

Odpovědná redaktorka Radka Kovandová

Sazba a zlom Antonín Plicka

Ilustrace Mgr. Cecílie Černochová

Počet stran 128

Vydání 1., 2009

Vytiskly Tiskárny Havlíčkův Brod, a. s.

Husova ulice 1881, Havlíčkův Brod

© Grada Publishing, a.s., 2009

Cover Photo © profi media.cz

ISBN 978-80-247-2769-1

ELEKTRONICKÉ PUBLIKACE:

ISBN 978-80-247-6855-7 pro formát PDF

ISBN 978-80-247-7824-2 pro formát EPUB

Úvod

Pohybové aktivity dětí můžeme pozorovat už i v prenatálním období. Tvrdí se, že již nenarozené dítě kopíruje pohyby matky. Dítě se pohybové vzorce učí už v kojeneckém věku. Začíná se u něj formovat páteř, kojenec se učí obracet, lézt po čtyřech, sedět a nakonec chodit.

V batolecím období se hlavně dále vyvíjí chůze a manuální zručnost. V předškolním věku by mělo dítě trávit sportem významné množství času. Je prokázáno, že dítě si upevňuje svůj vztah k pohybu už v této době, a proto je nutné vést jej k pohybu hravou a zábavnou formou.

Tato knížka vám nabídne a prakticky ukáže možnosti, jak vést děti zajímavou formou k pohybu již od útlého věku. Význam těchto říkanek není pouze v tom, že je s nimi cvičení pro děti veselejší, ale i v tom, že mají velký význam pro psychický vývoj dítěte. Je prokázáno, že děti, kterým rodiče předčítají, říkají si s nimi říkanky, básničky a zpívají, mají mnohem méně práce s nácvikem čtení a psaní. Děti se také snáze učí mluvit a osvojí si rytmus řeči, který je potřebný pro získávání školních dovedností, zejména psaní a čtení.

Kniha je rozdělena do několika kapitol, které mají vždy určité zaměření. V úvodu každé kapitoly je objasněno, za jakým účelem jsou pohyby voleny. Některé pohybové aktivity jsou určeny i pro děti kojeneckého věku. V případě, že pohyb není pro takto malé děti vhodný, je u říkanky napsaný doporučený věk, od kterého je možné pohyb provádět. Náměty slouží pro rodiče, ale mohou je také využívat profesionálové pracující s dětmi.

1. Na rozehřátí

V této části se zaměříme na pohyby, které pomůžou se rozehřát a naladit na cvičení.

U nejmenších dětí se často využívá nošení v klubíčku, natřásání, nebo otáčení se v prostoru. Větší děti již samy chodí nebo lezou.

Vyrostl nám strom

Nejdřív malé semínko

povyrostlo malinko,

rostlo, rostlo čím dál více,

až z něj byla borovice.

A teď je tu strom

veliký jak hrom.

Děti jsou připraveny v podřepu, hlavu mají schovanou mezi kolínky, pak pomaličku zvedají tělo i ruce až do úplného vzpažení. Malým dětem s pohyby pomáháme. Maminky mají nejmenší děti v náručí, děti jsou v klubíčku a dřepí. Postupně, jak roste strom, se zvedají, až se zvednou. Děti od 5 měsíců mohou rodiče na závěr zvednout až nad hlavu.

Kolotoč

Když se točí kolotoč,

neváhej a do něj skoč!

Dokola se děti točí

na veselém kolotoči.

Děti se vzájemně chytnou za ruce v kruhu a jdou všechny jedním směrem. Na slovo „skoč“ si děti poskočí a dál chodí dokola. Malé děti, které ještě samostatně nechodí, mohou maminky nosit tak, aby děti dobře viděly, tedy opřené zádíčky o maminčin hrudník. Při slově „skoč“ poskočí maminka s dítětem v náručí. Dítě se takto učí adaptovat na náhlou změnu pohybu a většině dětem je tento výskok příjemný, reagují na něj smíchem. Při několikerém opakování si dítě vědomě spojuje konkrétní slovo s konkrétním pohybem, to znamená, že začne předjímat, co po slově „skoč“ bude následovat.

Co už umím

Umím běhat, umím stát,

nad hlavu si ruce dát,

umím chodit pomaličku,

umím si hrát na žabičku

umím chodit jako rak.

Věřte mi to – je to tak!

Děti nejprve zvedají nohy a přešlapují na místě. Pohyby rukou jsou stejné jako při běhu či chůzi. Pak se děti podle pokynů v říkance zastaví, dají si ruce nad hlavičku – vzpaží, potom opět napodobují chůzi, ale velmi pomalou. Poté skáčou v podřepu a chodí v kruhu pozpátku. Tuto říkanku dětem předříkáváme pomalu, aby stačily dokončit požadované pohyby. Nejprve dětem předcvičujeme, posléze mohou zkusit cvičit samy, jen na slovní pokyny v říkance.

Malé dítě může ležet na zádíčkách na podložce, nebo maminka sedí na míči a má dítě položené na stehnech tak, aby jejich obličeje směřovaly k sobě.

Při slovech „umím běhat“ chytíte dítě za kotníky a střídavě mu natahujete a krčíte nožky. Při slovech „umím stát“ s pohybem ustanete a obě nožky položíte natažené na podložku. Při slovech „nad hlavu si ruce dát“ dítěti zvednete ručičky nad hlavičku. Při slovech „umím chodit pomaličku“ opět krčíte a natahujete nožky, ale pomaleji než poprvé. Při slovech „umím si hrát na žabičku“ skrčíte dítěti obě nožičky naráz směrem k bříšku a několikrát pohyb opakujete. Pak k sobě dítě přitiskněte tak, aby bylo zádíčky opřeno o vaši hruď a udělejte několik kroků vzad. Pro dítě je to nový kognitivní zážitek, protože většina pohybů (když se dítě nosí v náručí) je cílená směrem vpřed.

Nevzbuďte medvěda!

V lese chodím potichu,

ať nevzbudím v kožichu

medvědího tatínka.

Zlobí se, když nespinká!

„Brum, Brum, Brum!“

Na ramena nohy dej

a rychle pryč utíkej!

Děti chodí různě po prostoru a rozhlíží se, jestli neuvidí medvěda. Můžou přitom zkoušet různé druhy chůze jak chodit co nejtišeji (našlapování na špičky, malé krůčky, dlouhé kroky…). Jeden dospělý nebo někdo z dětí může být medvěd. Ten zabručí, napodobí těžkopádné kolébavé pohyby nohou do stran a děti se rozutečou. Při další hře se mohou děti vystřídat. Případně se mohou všechny děti bát medvěda nebo se proměnit v medvěda. Malé dítě rodiče schovají do náruče, pevně jej přitisknou a běží s dítětem.

Prší!

Prší, prší, utíkejte,

nad hlavu si deštník dejte!

Dobrou radu dám teď všem:

Utíkejte před deštěm!

Děti utíkají po místnosti, paže mají natažené a mávají s nimi nahoru a dolů (střídavě vzpaží a připaží). Třepetají přitom prsty a naznačují tím dešťové kapky. Pak se děti zastaví a ruce s rozevřenými dlaněmi vzpaží tak, až se ruce nad hlavou dotýkají dlaněmi – postaví si jako stříšku. Chvíli v této poloze zůstanou a na povel „utíkejte“ se opět rozeběhnou po místnosti.

Pejsek běží na kopeček

Na kopeček pejsek běží,

na zemi tam šunka leží.

Zvedne ji a běží zpět.

Zkus ho chytit teď a hned!

Děti jsou na všech čtyřech a pohybují se po místnosti, mohou přitom štěkat a maminky se je snaží chytat. Děti také mohou uspořádat závod v lezení po čtyřech. Na konci místnosti může být nějaký předmět, ke kterému mají děti cíleně dolézt. U starších dětí je možné mít na tácku nějaký předmět, ještě lépe potravinu, kterou si dítě, když k ní přileze, vezme do úst a přenese ji v ústech zpět ke startu.

Spěcháme

Málo, málo času máme,

a tak honem pospícháme.

Mnoho času nemáme,

všude jenom spěcháme.

Děti pobíhají po místnosti. Ty, které ještě nechodí, lezou po místnosti po čtyřech. Starší děti mohou mít předem vytyčenu nějakou trasu, kterou musí rychlou chůzí absolvovat. Klidně to může být i překážková dráha. Malé děti si maminky dají do klubíčka, pohupují je na nohou a přitom jim pomáhají napodobovat pohyb nohou při rychlé a pomalé chůzi. Jako obměnu mohou napodobovat pohyb ručičkami jako při rychlé chůzi. Maminky mohou také s miminkem v klubíčku absolvovat vytyčenou trasu.

Autíčko

Jede, jede autíčko,

troubí na nás maličko.

Jede rychle, pomaličku,

pak zastaví na chviličku

a zase se rozjede.

To autíčko dovede!

Miminko v klubíčku a maminky chodí různě rychle po místnosti. Větší děti si dají ruce před sebe (jako by držely volant), napodobují troubící auto. Střídají tempo chůze – chvíli chodí rychle, pak pomalu, zastaví se a zase se rozjedou (chodí nebo běhají).

Chytání rybiček

Na rybáře pojďte hrát,

zkuste rybky pochytat.

Na svou vlastní udičku

chyťte zlatou rybičku.

Děti se rozdělí na dvě skupiny, které se postaví proti sobě. Dospělý určí, kdo jsou rybáři a kdo rybičky. Rybáři řeknou básničku a utíkají proti rybičkám a snaží se chytnout co nejvíce dětí. U menších dětí jsou ve skupince i rodiče a pomáhají dětem utíkat nebo chytat.

- Varianty

Je možné začínat od jednoho rybáře, ke kterému se přidávají chycené rybičky, z nichž se také stávají rybáři.

Ptačí rozcvička

Ať létání hezky fičí,

ptáčátka si křídla cvičí.

Křidélka si roztáhnou,

do všech stran je protáhnou.

A když s nimi zamávají,

do pohybu se hned dají.

Větší děti chodí nebo pobíhají po místnosti a horními končetinami napodobují pohyb ptačích křídel. Mávají celými nataženými pažemi a střídavě krčí a natahují ruce v lokti.

Maminky mají miminka v klubíčku a střídavě dětem pomáhají natahovat a krčit ruce, protřepat natažené ruce.

Vítr

Vítr chce být listonoš.

Když uvidí s listím koš,

tak je všechny rozfoukává,

a pak k sobě stejné dává.

Na podzim si můžeme nasbírat listy, nebo si během roku udělat listí z papíru. Dospělý rozhází listy po místnosti a děti chodí, mávají rukama, napodobují foukání větru a listy nadzvedávají a vyhazují do vzduchu. Na závěr je posbírají do koše (nebo jiné nádoby).

- Varianty

Listy jsou různě po místnosti. Děti běhají po třídě a hrají si na větřík, ale musejí přitom sbírat stejné listy. Toto cvičení je vhodné pro předškolní děti.

- Varianta pro nejmenší děti

Papírové listí můžeme navázat na šňůrku a dítě položíme na záda. Lísteček na šňůrce držíme nad ním. Povzbuzujeme dítě, aby se snažilo uchopit lísteček.

Neposedný větříček

Neposedný větříček,

cuchá vlásky holčiček,

pánům nosí klobouky

do pole či do louky.

Děti mají na hlavě papíry (představující klobouky či vlasy), chodí po třídě a snaží se ostatním dětem sfouknout klobouček.

- Varianta pro nejmenší

Miminka jsou v klubíčku v náručí a maminky s nimi chodí po místnosti. Navzájem lehce foukají na miminka. Je možné také využít padák, kdy miminka leží pod padákem, maminky dělají větřík pomocí padáku a říkají přitom říkanku.

Table of Contents

Úvod

1. Na rozehřátí

Vyrostl nám strom

Kolotoč

Co už umím

Nevzbuďte medvěda!

Prší!

Pejsek běží na kopeček

Spěcháme

Autíčko

Chytání rybiček

Ptačí rozcvička

Vítr

Neposedný větříček

2. Celkové uvolnění těla

3. Uvolňování horních končetin

4. Uvolňování dolních končetin

5. Procvičení jemné motoriky

6. Orientace na těle

7. Motivační říkanky

8. Škádlivky

9. Cvičení s pomůckami

Cvičení s padákem

Cvičení na rehabilitačním míči

Cvičení s overballem