Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy

Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována a šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.

Hana Kišová

ŘÍKADLA A JEDNODUCHÁ CVIČENÍ (ukážka)

Pro děti od kojeneckého věku

TIRÁŽ TIŠTĚNÉ PUBLIKACE:

Vydala Grada Publishing, a.s.

U Průhonu 22, 170 00 Praha 7

tel.: +420 234 264 401, fax: +420 234 264 400

www.grada.cz

jako svou 3876. publikaci

Odpovědná redaktorka Radka Kovandová

Sazba a zlom Antonín Plicka

Návrh a realizace obálky Martina Bártová

Ilustrace Jan Šenkyřík

Počet stran 144

Vydání 1., 2010

Vytiskly Tiskárny Havlíčkův Brod, a. s.

Husova ulice 1881, Havlíčkův Brod

© Grada Publishing, a.s., 2010

Cover Photo © fotobanka Allphoto

ISBN 978-80-247-3054-7

ELEKTRONICKÉ PUBLIKACE:

ISBN 978-80-247-6848-9 pro formát PDF

ISBN 978-80-247-7841-9 pro formát EPUB

Úvod

Gymnastický míč (gymball)

Gymnastický míč je výborná rehabilitační pomůcka. Zároveň dětem umožňuje hravé a zábavné cvičení. Na velkém míči může dítě cvičit samo a dospělá osoba zajišťuje bezpečnost jeho správným držením. Malé dítě fixujeme v oblasti kyčlí – v místě pleny, tzv. plenkovým držením. Správným držením zajistíme jeho bezpečnost a zároveň umožníme posilovat břišní a zádové svaly, procvičovat rovnováhu apod. Nedržíme dítě za ruce či hrudník, ani při lehu na míči za lýtka či kotníky. Na míči může malé dítě také cvičit spolu s dospělou osobou, která sedí v přední části míče, chodidla má celou plochou na podložce a nohy roznožené na šířku ramen. Dítě v tomto případě nesedí na míči, ale na klíně. Dospělá osoba nesmí při cvičení ztratit kontakt s podložkou ani s míčem.

Gymnastický míč a kojenec

Dítě, které ještě samo nesedí, nikdy na míč neposazujeme, ale držíme ho v poloze klubíčka v náručí. Dítě je k rodiči otočené zády, hlavou se opírá o jeho hrudník a rodič ho drží oběma rukama pod koleny, nožky jsou pokrčené.

Rodič a kojenec bez míče

Kojence můžeme v doprovodu říkadla houpat v náručí. Dítě je buď otočené obličejem k nám, nebo obličejem a bříškem k zemi. Ve druhém případě leží hrudníčkem na našem předloktí a my ho fixujeme za ramínko (palec vede přes ramínko a prsty svírají hrudník). Druhou ruku vložíme mezi nožky dítěte a dlaní podpíráme bříško. Dbáme vždy na to, aby se dítě neprohýbalo v oblasti bederní páteře.

Malý míč (overball)

Overball je měkký míč o průměru 26 cm. Malé děti upoutá zejména svou lehkostí, příjemným pružným materiálem, barevností. Cvičit lze s plně nafouknutým míčem nebo podhuštěným a to nám dává možnost širšího využití. Dítě může na míči sedět a pohupovat se (menší děti, které ještě nedokáží sedět na míči samy, opět držíme plenkovým držením v oblasti kyčlí), ležet na něm bříškem, nebo hrudníkem, kutálet s ním, házet, může nosit podhuštěný míč na zádech apod. Podobně jako při cvičení na gymnastickém míči posiluje břišní a hluboké zádové svaly, zlepšuje držení a koordinaci těla. Ve spojení s říkadly se stává cvičení pro děti ještě zábavnější.

Padák

Padák je výborná cvičební pomůcka i pro malé děti. Je vyroben z tenké vzdušné látky. Nejčastěji je složený z barevných pruhů 4 základních barev (žlutá, zelená, červená, modrá), které se pravidelně opakují. Většina z nich má uprostřed otvor asi 10 cm. Obojího se využívá při různých pohybových hrách. Tato netradiční cvičební pomůcka je vhodná také pro rozvoj hrubé i jemné motoriky, ke zlepšení orientace v prostoru a komunikaci ve skupině. Barevností a příjemným materiálem upoutá i nejmenší děti. Dítě si může lehnout nebo sednout uprostřed a my ho točíme. Můžeme je pohoupat při ukolébavce. Se staršími dětmi využijeme padák k rozmanitým hrám.

Stuha

Ke cvičení se stuhou využijeme pruhu tenké vzdušné barevné látky, nejlépe o šířce 8 cm a délce asi 1 m. Můžeme ji provlékat roličkou od toaletního papíru oblepenou barevným papírem, kdy dítě procvičuje jemnou motoriku. Stuhu využijeme při běhání, přeskakování i pohybových hrách apod. Pokud jich svážeme několik dohromady, vytvoříme snadno rybníček, domeček, cestičku nebo hada. Ve spojení s říkadlem podporuje při hře či cvičení dětskou fantazii.

Gymnastický míč

POUPĚ

Na stonku poupě,   /dítě leží na míči na bříšku/

vítr s ním houpe.   /houpeme dítě ze strany na stranu/

Z poupátka květ,

provoní svět.

Rodič a kojenec – rodič houpe dítě v náručí otočené k sobě, nebo obličejem a bříškem dolů (správné držení dítěte viz Úvod).

NEPOSLUŠNÉ LETADLO

Uletělo letadlo,   /dítě stojí před míčem/

toto málem dopadlo.   /lehá si bříškem na míč, rozpaží ruce/

Nahnulo se doleva,   /leží na míči, nakláníme míč ze strany na stranu/

nahnulo se doprava,

vyletělo výš a dolů,   /dítě na míči nakláníme dopředu a na „dolů“ zpět/

pospíchalo honem domů.   /dítě dokoulíme do stoje na zemi/

JAK TĚ VIDÍ

Vyleť výš a výš,   /dítě leží bříškem na míči/

jen tak uvidíš,   /míč s dítětem nakláníme dopředu a dozadu/

jak tě vidí v letu ptáček,

sluníčko a modrý mráček.

Malý míč – dítě leží hrudníkem na míči s rozpaženýma rukama.

Rodič a batole – rodič leží na zádech na podložce, dítě má položené bříškem na svých holeních a zvedá ho (fixuje dítě za zadeček a ramínko).

Rodič a kojenec – rodič houpe dítě otočené obličejem a bříškem dolů v náručí (správné držení dítěte viz Úvod).

SKÁČE MÍČEK

Skáče míček hop a skok,   /dítě sedí na míči a pohupuje se/

přes kaluže, přes potok.

Od rána až do večera,

skáče dnes a skákal včera.

Malý míč – dítě se pohupuje do rytmu.

HOUPÁNÍ

Na stranu a na druhou,   /dítě sedí na míči a kolébá se do stran/

houpeme se – houpy, hou.

Na stranu a na druhou,

houpání je prima hrou.

Malý míč – dítě sedí a kolébá se do stran.

Padák, plachta – dítě leží uvnitř a houpeme je jako v houpačce.

Rodič a kojenec – rodič houpe dítě otočené k sobě, nebo obličejem a bříškem dolů v náručí (správné držení dítěte viz Úvod).

BUBENÍCI

Bum, bum, bubnují,   /dítě bubnuje do míče/

bubeníci bez paliček.

Bum, bum, bubnují,

bez bubínku, bez notiček.

STRAŠÁK

Klobouk,   /rodič tiskne míč koleny ke stěně, dítě stojící na míči drží za trup/

hlava ze slámy,   /dítě rozpaží ruce a udržuje rovnováhu/

roztrhaný kabát,

ptákům hrůzu nahání,

říkají mu strašák.

Stojí rovně,

nepohne se,

pták se přesto strachy třese.

NA JEDNÉ NOZE

Stát na jedné noze umí,   /rodič tiskne míč koleny ke stěně, dítě stojící na míči drží za trup/

čáp, plameňák, hřib.   /dítě stojí na jedné noze, ruce rozpažené, udržuje rovnováhu/

Hádej! Kdo to ještě svede?

Přece ty! A líp!

Table of Contents

Úvod

Gymnastický míč (gymball)

Gymnastický míč a kojenec

Rodič a kojenec bez míče

Malý míč (overball)

Padák

Stuha

Gymnastický míč