Upozornění pro čtenáře a uživatele této knihy

Všechna práva vyhrazena. Žádná část této tištěné či elektronické knihy nesmí být reprodukována ani šířena v papírové, elektronické či jiné podobě bez předchozího písemného souhlasu nakladatele. Neoprávněné užití této knihy bude trestně stíháno.

Erica Cathermanová, Jonathan Catherman

Příručka skutečné ženy: Jak se poprat se životem

Jak zabodovat na pohovoru, vyměnit propíchnutou pneumatiku, mluvit s klukem a dalších 97 dovedností, které potřebuješ, aby ses poprala se životem

Přeloženo z anglického originálu The Girl´s Guide to Conquering Life: How to Ace an Interview, Change a Tire, Talk to a Guy & 97 Other Skills You Need to Thrive, vydaného nakladatelstvím Revell, Baker Publishing Group, Michigan, 2018.

Přeložila Tereza Petrůjová

Sazba Magda Kadlecová

Jazyková redakce Ivana Šelešovská

Odpovědná redaktorka Lenka Kubelová

Počet stran 296

První vydání, Praha 2019

Vydala GRADA Publishing, a.s.

U Průhonu 22, Praha 7

jako svou 7162. publikaci

Vytiskly Tiskárny Havlíčkův Brod, a. s.

Czech edition © GRADA Publishing, a. s., 2019

Copyright © Erica and Jonathan Catherman, 2018

ISBN 978-80-271-2721-4 (ePub)

ISBN 978-80-271-2720-7 (pdf)

ISBN 978-80-271-2025-3 (print)

Tato kniha je věnována

Lindě a LaRelle,

dvěma skvělým mámám.

Našim přítelkyním a ženám, které nás naučily síle, laskavosti, lásce a odvaze.

Úvod

A si každé holce vrtá hlavou otázka: Kdy přesně se z dívky stává žena? Jestli si myslíš, že to má co dělat s věkem, kulturními přechodovými rituály nebo změnami probíhajícími v dívčím těle, pak jsi na správné stopě.

V každé kultuře se přerod dívky v ženu oslavuje jedinečným způsobem. V některých kulturách se čeká na dosažení určitého věku, kterým se dospělost stanoví oficiálně. Ve Spojených státech, stejně jako v České republice, se dospělost definuje dosažením osmnácti let. Ve Velké Británii je tím magickým číslem šestnáct, v Japonsku a na Novém Zélandě dvacet, a v Zambii dokonce jednadvacet let, takže čekání na uznání dospělým může trvat celou věčnost.

Při stávání se plnoletým hrají důležitou roli také kulturní tradice. V mnoha oblastech Střední a Jižní Ameriky se pro patnáctileté dívky koná obřad zvaný quinceañera. Dívky při katolické mši obnovují svůj křestní slib, a poté se pořádá slavnost pro přátele a rodinu. V Japonsku některé dívky stále dodržují 1 200 let starou tradici známou jako Seijin no Hi (Den dospělosti). Při ní se mladí lidé, kteří v průběhu daného roku dosáhli dospělosti, oblékají do svých nejlepších tradičních oděvů a pořádají oslavy s přáteli a rodinou, kteří jim přinášejí dary. V Malajsii se zase některé dívky nemohou dočkat svých jedenáctých narozenin, které označují dobu, kdy mohou začít praktikovat Khatm al-Qur’an, recitování Koránu. Na jihozápadě Spojených států některé apačské dívky stále podstupují Obřad východu slunce – Na’ii’ees –, známý také jako obřad dospění nebo obřad puberty. Při něm se účastnice duševně přiblíží k první ženě Esdzanadehe.

Americké mámy někdy nadšeně očekávají první menstruaci své dcery, pro kterou potom uspořádají „menstruační večírek“. Menstruaci se říká také ženské dny, měsíčky nebo trochu hrubě krámy. Počátek dívčina menstruačního cyklu naznačuje, že se její tělo začíná proměňovat, což některé mámy považují za důvod k oslavě. V Česku zatím podobné oslavy nejsou zvykem.

Popravdě je těžké určit přesný okamžik, kdy se z dívky stává žena. Možná v tom hraje roli i ještě jiného než věk, tradice nebo tělesné změny. Jedno ti ale můžu říci s jistotou: silné ženy vědí, že ženami se stávají na základě osobní zralosti. Zralost se získává časem a projevuje se tak, že žena ví, jak udělat správnou věc, správným způsobem, ve správnou dobu a ze správných důvodů.

Takže když budeš vědět, jak si počínat a jak se „správně“ chovat, udělá to z tebe ženu? Ne! Dospívání vyžaduje čas, trénink a mnoho neúspěšných pokusů. Na své cestě k ženství pěstuj nejen své dovednosti, ale také charakter. Charakter? Ano, charakter je to, kým jsi a co děláš… i když se nikdo nedívá. Opakované vzorce chování, rozhodnutí, která děláš, a činy, které uskutečňuješ, utvářejí obraz toho, kdo jsi a kým se staneš. Silné ženy žijí podle jiných standardů – vyšších standardů. Silné ženy si nemyslí, že ženami je dělá značka jejich oblečení, množství utracených peněz nebo počet párů bot, které vlastní. Silné ženy vědí, že určující je zralost, cha-rakter a laskavost k sobě i druhým.

Získej znalosti a nástroje k tomu, aby ses i ty mohla stát silnou, sebejistou a schopnou ženou. Tato Příručka skutečné ženy je napěchovaná užitečnými radami do opravdového života, které ti tvou cestu k ženství trochu usnadní. Je plná citátů, vtipných faktů a moudrosti žen, které jsou ve svém oboru odbornicemi – žen, které si dokážou poradit s opravami, dokážou se i v těžkých situacích zachovat charakterně a společenské situace zvládají s elegancí a jistotou.

A teď je řada na tobě!

Jsem silná, protože nemám strach.

Nemám strach, protože jsem sebejistá.

Jsem sebejistá, protože jsem schopná udělat to, co se ode mě vyžaduje a co mě inspiruje.

Moje znalosti, nadání a silné stránky jsou výsledkem tréninku a díky tréninku se zlepšuji.

Jsem více sama sebou,

jsem laskavější a pomáhám druhým, aby získali sílu i oni.

Kluci a randění

1

Přátelství se sebou samým je zcela zásadní, protože bez něj nemůžeme být přáteli s nikým jiným na světě.

ELEANOR ROOSEVELTOVÁ

Možná se ti zdají víc než otravní. Možná se občas přistihneš, že na ně trochu moc zíráš. Ať už je máš ráda, nebo je nesnášíš, kluci tvoří asi polovinu světové populace, takže se jim nevyhneš. Jedna věc je ale jistá – než budeš uvažovat nad tím, s kým by se dalo a s kým nedalo randit, dopřej si čas, abys poznala člověka, který s tebou bude ve všech tvých vztazích: sebe.

Sebepoznávání je celoživotní dobrodružství. Před pár lety jsi byla malá holka, která také jako malá holka přemýšlela a vypadala. Za pár let budeš dospělá žena, která přemýšlí a vypadá o hodně jinak. Teď jsi ale ve věku, kdy se skoro všechno mění, a to pěkně rychle. Mění se to, co ráda děláš. Mění se někteří lidé, které máš ráda. Může se měnit i to, kým se chceš stát. To je úplně normální a důležitá část dobrodružství života a přerodu dívky v ženu. Pravdou je, že čím lépe odhalíš, na čem ti nejvíce záleží, tím více si svou cestu užiješ. Než se vrhneš do randění, zkus doplnit tyto věty, které ti pomůžou zamyslet se nad tím, kdo opravdu jsi.

•Chtěla bych dosáhnout… (doplň čeho)

•Nejdůležitější pro mě je… (doplň co)

•Mám tyto názory a hodnoty: (doplň názory a hodnoty, které jsou pro tebe zásadní)

Tvoříš 100 % sebe a jenom 50 % každého vztahu, takže když budeš tyto věci o sobě vědět a budeš se podle nich řídit, pomůže ti to být si jistá sama sebou, než do tohoto obrazu vstoupí někdo další. Když budeš vědět, na čem ti záleží, budeš vidět věci jasně: souhlas s tím, co je pro tebe důležité, a odporuj tomu, co není. Když zůstaneš věrná svým názorům, uvedeš do rovnováhy své srdce, mysl, tělo a duši. To všechno napomůže tomu, aby z tebe vyrostla žena, která se kvůli vztahu neomezuje ani neobětuje.

Když se budeš cítit sebejistá v tom, kdo jsi, budeš lépe připravená, až se objeví někdo, s kým by se dalo randit. Máš vysoké nároky, tak by je měl mít i on. Pokud se z vás má stát vyvážený pár, musíte vzájemně respektovat své cíle, priority, názory a hodnoty. Pokud nefunguje respekt, nefunguje ani vztah.

Když potkáš někoho, kdo tě respektuje se vším všudy, našla jsi někoho výjimečného. Jako v každém vztahu je důležitá komunikace, která vás jako pár může buď stmelit, nebo rozdělit. Komunikace není jenom klábosení – spočívá v opravdovém naslouchání a porozumění. Hodně říká také tón hlasu, oční kontakt a řeč těla. Práce na komunikačních dovednostech je důležitá v jakékoliv fázi vztahu. Tady je pár tipů pro dobrou komunikaci:

1.Říkej to, co si myslíš. Zapracuj na své schopnosti volit správná slova a mít přitom na paměti tón a hlasitost svého hlasu. Řeč může být úžasným a silným nástrojem. Pomůže ti dobrá slovní zásoba, tak dávej v hodinách češtiny pozor. Slova dokážou tnout hluboko, proto je vybírej s rozvahou – zejména pokud ráda používáš sarkasmus. Příliš mnoho sarkasmu nebo jeho špatné načasování může být pro tebe i pro druhé nechtěně bolestné. Pamatuj, že říci méně někdy znamená více. Stejně jako prosté „ano“ znamená „ano“ a „ne“ znamená „ne“, musíš se naučit si za svými slovy stát.

2.Vnímej svou řeč těla. To, jak při mluvení zacházíš se svým tělem, vyjadřuje, jak se cítíš a co si myslíš. Když budeš mít například svěšená ramena a dívat se dolů, bude to vypadat, že ti chybí sebejistota, nebo budeš působit dokonce slabě. Se založenýma rukama a poklepávajícím chodidlem budeš zase vypadat naštvaně nebo netrpělivě. Raději stůj rovně a dívej se lidem do očí, když mluví. Vyjadřuješ tím, že se zájmem posloucháš, co ti říkají.

3.Poslouchej, abys porozuměla. Mezi slyšením a nasloucháním je velký rozdíl. Slyšet je jednoduché, ale naslouchat, abys porozuměla, vyžaduje trénink. Slyšíš slova, která nějakému člověku vycházejí z úst, ale rozumíš doopravdy tomu, co říká? Zkus se zaměřit na jeho řeč těla a jinými slovy zopakuj, co ti řekl, aby ses ujistila, že jsi tomu rozuměla. Nesoudíš, co říká, jen si potvrzuješ význam sdělení a to, že ho chápeš správně.

Měj na paměti tento ne zrovna příjemný fakt: randění často končí rozchodem. Ano, je to tak. Může se ukázat, že „randěníhodný“ kluk nakonec není tak úžasný. To je jen jeden z důvodů, proč je komunikace tak důležitá. Když se rozhodneš začít randit, jdi na to pomalu. Hrnout se překotně do vztahu, ať už emočně, nebo tělesně, končívá zřídkakdy dobře. Když budete vztah stavět na kvalitě vašeho přátelství, k rozchodové větě „zůstaňme jenom přáteli“ dojde s menší pravděpodobností.

Jak mluvit s klukem, který se ti líbí

BUDEŠ POTŘEBOVAT:

•kluka, který se ti líbí

•odvahu

•svěží dech

KOLIK ČASU TO ZABERE:

•tolik, kolik bude potřeba

Není to žádná velká hrůza. Ale… někdy to vypadá jako ta největší hrůza na světě, že? Když máš promluvit s někým, kdo se ti líbí, může tě to znervóznit více než cokoliv jiného, co si dokážeš představit. Jenom měj na paměti, že tento druh nervozity ti pouze ukazuje, jak moc si s ním chceš popovídat. Tak posbírej všechnu svou sebejistotu a věř si, že to dáš! Prostě běž za ním a řekni něco jednoduchého jako „ahoj“ a pak začni nějakou konverzační větou nebo otázkou s otevřeným koncem, která ho přiměje mluvit.

krok 1

Dýchej. Kdykoliv se potřebuješ uvolnit, je dobré dopřát si pár hlubokých nádechů a výdechů. Trocha kyslíku navíc ti pomůže zůstat v klidu, nad věcí a sebejistá.

KROK 2

Zkontroluj si dech. Jedná se o první dojem – a ten nemusí zrovna zahrnovat to, co jsi naposledy jedla. Než se pustíš do boje, dvakrát si ověř, že je tvůj dech v pořádku, a možná si raději vezmi mentolku, abys své představení osvěžila. (Viz „Jak si osvěžit nevábný dech“.)

KROK 3

Sebejistě se k němu vydej. Měj rovná záda, ramena zatažená dozadu a hlavu vzhůru.

KROK 4

Něco řekni. Začni třeba jednoduchým: „Ahoj, já jsem [tvé jméno].“ Nejlepší je být sama sebou, takže pokud ti více vyhovuje „čus“, „nazdar“ nebo „jak to jde?“, jdi do toho.

KROK 5

Pokládej otevřené otázky. Pokud si chceš s někým povídat více než deset vteřin, je dobré položit mu pár otázek, které rozproudí konverzaci. Pokud druhého člověka moc neznáš, pro začátek poslouží i otázky, na které se dá odpovědět ano/ne. Otevřené otázky, které vyžadují rozvinutější odpověď, jsou ale nejlepší! Pokud se ptáš, nezapomeň být zároveň dobrou posluchačkou a buď připravená odpovědět na otázky, které druhý člověk položí tobě.

Než řekneš „ahoj“ (nebo cokoliv jiného), možná si budeš potřebovat promyslet pár otevřených otázek, které bys mu mohla položit. Tady je několik příkladů:

▶„Co rád posloucháš?“ a „Byls někdy na jejich koncertě?“

▶„Jaký předmět tě nejvíc baví?“ a „Proč zrovna tenhle?“

▶„Viděls v poslední době nějaký dobrý film?“ a „Doporučil bys ho i mně?“

KROK 6

Rozhovor řádně zakonči. Uzavři to tím, že řekneš něco pozitivního, třeba: „Bezva pokec! Snad se zase brzo uvidíme.“ V jednoduchosti je krása.

Věděla jsi?

Holky své „rozvinuté verbální schopnosti“ používají k utužování vztahů. Když je nějaký rozhovor zaujme, udržují oční kontakt, pohrouží se do tématu a rády hodně mluví. Pomáhá to upevňovat vazby, které mezi sebou mají. Kluci tohle dělají spíš zřídka.

Konec ukázky

Table of Contents

Tiráž

Úvod

Kluci a randění

Jak mluvit s klukem, který se ti líbí

Sociální dovednosti a vystupování

Práce a etika

Bohatství a hospodaření s penězi

Zdraví a krása

Oblečení a móda

Sport a volný čas

Auta a řízení

Jídlo a vaření

Nářadí a opravy