Limitless

Copyright © 2020 by Jim Kwik

Translation © Marcela Petrželová, 2020

ISBN 978-80-242-7187-3

Slova chvály na knihu

Nespoutaná mysl

„Jim Kwik ví, jak ze mě jako z člověka dostat maximum.“

— WILL SMITH

„Spousta autorů tvrdí, že vás naučí úžasným dovednostem, ovšem žádná z nich není tak mocná jako dovednost naučit se, jak se učit. Je to superschopnost, ze které vzejdou všechny ostatní.

… Na vlastní oči jsem viděl, jak se dá využít triáda této knihy – motivace, nastavení mysli a metoda. Pusťte se do čtení a uveďte do praxe, co se dozvíte. Můžete sami sebe opravdu ohromit.“

— ERIC SCHURENBERG, generální ředitel společnosti Fast Company & Inc.

„Při svém výzkumu Alzheimerovy choroby zdůrazňuji, jak je důležité nejen chránit mozek před zraněním, ale také ho vystavovat neustálému procesu učení. Přednášky Jima Kwika měly u nás v Lou Ruvo Center for Brain Health v Clevelandu skvělé ohlasy od našich zaměstnanců, pečovatelů i pacientů. Je to opravdový odborník na udržování mozku v dobré kondici a rychlejší učení.“

— JEFFREY L. CUMMINGS, doktor medicíny a doktor věd, zakládající ředitel Lou Ruvo Center for Brain Health v Clevelandu; ředitel Centra neurodegenerace a translační neurovědy; profesor a místopředseda výzkumu na katedře zdraví mozku na univerzitě v Nevadě v Las Vegas (UNLV)

„Tak jako já pomáhám ženám získat povědomí o finančních záležitostech, Jim Kwik umožňuje lidem, aby proces učení vzali do vlastních rukou. Naše mysl je tím největším nástrojem k vytváření bohatství. Až si knihu Nespoutaná mysl přečtete, budete nejen chytřejší, ale dokážete i věci, které jste nikdy ne-považovali za možné.“

— NICOLE LAPINOVÁ, televizní hlasatelka, odbornice na peníze a nejlépe prodávaná autorka vydavatelství New York Times, autorka knih Rich Bitch, Boss Bitch a Becoming Super Woman

„Bojovníci se neustále připravují a soustředí. Nepolevují. Jim Kwik vám pomáhá ovládnout vlastní mozek a neustoupit silám rozptýlení a negativních myšlenek. Aby vaši mysl už nic nezastavilo, jeho knihu Nespoutaná mysl si zkrátka musíte přečíst.“

— GERARD BUTLER, známý herec a producent

„Když jsem byla ještě v GE, Jim Kwik tam koučoval náš výkonný tým a jeho proslovy na mnoha firemních poradách měly skvělé ohlasy. Je to odborník světového formátu, co se týče poskytování školení a nástrojů, které silné týmy potřebují, aby mohly zdokonalovat své organizace.“

— BETH COMSTOCKOVÁ, bývalá vedoucí marketingu a místopředsedkyně v General Electric, autorka bestselleru Imagine It Forward

„Hltám doslova každé Jimovo slovo… Má úžasnou schopnost pomáhat lidem rozkrývat jejich schopnosti, o kterých ani netušili, že je mají.“

— TOM BILYEU, generální ředitel Impact Theory, spoluzakladatel Quest Nutrition

„Kniha Nespoutaná mysl je skvělý společník pro každého, kdo se chce pustit do smysluplné změny. Ukáže vám, jak odpoutat svou mysl, svůj vnitřní motor i život.“

— LISA NICHOLSOVÁ, autorka bestselleru No Matter What!, generální ředitelka vydavatelství New York Times

„Když dosáhneme zásadního pokroku, musíme čelit skepticismu a hluboce zakořeněnému konvenčnímu uvažování, které bylo mnohým z nás vtloukáno do hlavy. Kniha Nespoutaná mysl vás naučí, jak vyvrátit sedm lží o učení, které brzdí vaše skutečné nadání… Po jejím přečtení váš mozek už nebude jako dřív!“

— NICK ORTNER, autor bestsellerů The Tapping Solution a The Tapping Solution for Manifesting Your Greatest Self vydavatelství New York Times

„V knize Nespoutaná mysl se s vámi Jim Kwik dělí o metody, jak odhalit vlastní potenciál. Vede vás krok za krokem, abyste se stali takovým člověkem, jakým chcete být, a to pomocí snadno osvojitelných návyků k posílení mozku a lepšímu učení.“

— BJ FOGG, PH.D., zakladatel Behavior Design Lab na Stanfordově univerzitě, autor bestselleru Tiny Habits vydavatelství New York Times

„Jim Kwik je jako osobní trenér vašeho mozku. Koučoval můj tým v oblasti strategií rychlejšího učení, aby mu napomohl k lepšímu soustředění, vyšší produktivitě a kvalitnějším duševním výkonům. Vždycky jsem věřil, že nejdřív musíte vyhrát ve své mysli a pak teprve na hřišti, obráceně to nejde. Přečtěte si tuto knihu a přesvědčíte se, že žádné limity neexistují.“

— ALEX RODRIGUEZ, baseballový hráč, 3krát zvolený nejvýznamnějším hráčem, 14krát hvězdou roku, světový šampion a generální ředitel společnosti A-Rod

„Transformace začíná tím, že svou mysl připravíte na změnu. Než knihu Nespoutaná mysl dočtete, uvěříte ve svůj nevyužitý potenciál. Budete-li mít za průvodce Jima Kwika, dosáhnete nebývalých úrovní úspěchu.“

— JACK CANFIELD, spoluautor série Slepičí polévka pro duši, autor bestselleru Pravidla úspěchu vydavatelství New York Times

„Paměť je pro štěstí zcela zásadní, jak Jim Kwik skvěle vysvětluje na jednom z mých vůbec nejoblíbenějších podcastů. Ve své knize Nespoutaná mysl vás vybízí k různým šílenostem, ale přísahám, že si tím vytrénujete mysl, abyste ze svých dní vytěžili maximum. A co je na tom nejlepší? Uvědomíte si, že na to stačíte.“

— JEANNIE MAIOVÁ, držitelka cen Emmy & NAACP, producentka, spolumoderátorka pořadu The Real

„Stejně jako já pomáhám studentům a dospělým překonat strach z čísel a aritmetiky, tak i Jim Kwik pomáhá lidem překonat jejich vžité představy o učení. Kniha Nespoutaná mysl obsahuje praktické, vyzkoušené metody, jak se učit, jak trénovat paměť a rychle číst text. Na tyto techniky se můžete spolehnout!“

— SCOTT FLANSBURG, The Human Calculator, držitel Guinessova světového rekordu, zakladatel soutěže National Counting Bee, autor bestselleru Math Magic

„Pokud si myslíte, že nedokážete číst rychleji, víc si toho nezapamatujete nebo se prostě nemůžete hnout z místa, je tahle kniha pro vás. Změní vaše myšlení, bude vás motivovat a pomůže vám dosáhnout věcí, které jste považovali za nemožné.“

— DAVE ASPREY, generální ředitel a zakladatel společnosti Bulletproof 36, autor bestselleru Super Human vydavatelství New York Times

„Spánek má obrovský vliv na zdraví mozku, stejně jako trénování paměti, neustálý proces učení a překonávání negativních myšlenek. Kniha Nespoutaná mysl vám poskytne sadu nástrojů k tomu, abyste si udrželi dlouhodobé kognitivní zdraví. Už jen 10 Jimových doporučení, jak si vytvořit neomezenou energii mozku, za přečtení jeho knihy stojí.“

— MICHAEL J. BREUS, PH.D., klinický psycholog, diplomovaný specialista v oboru spánkové medicíny, autor bestselleru The Power of Wh

„Pokud jde o rychlejší učení a udržování mozku ve formě, pak je Jim Kwik ten pravý člověk. Pořiďte si knihu Nespoutaná mysl už kvůli svému mozku. Zachraňte svůj mozek!“

— STEVE AOKI, hudebník dvakrát nominovaný na Grammy, DJ, hudební producent, podnikatel, zakladatel nadace Aoki Foundation, věnující se výzkumu mozku, autor knihy Blue

„Naše organizace umožňuje lidem měnit svět. Zapojit 4,5 milionu lidí do změn vyžaduje soustředění, disciplínu a rychlé myšlení. Díky tříbodovému modelu Jima Kwika se myšlení našeho týmu pozvedlo na vyšší úroveň, což umožnilo lépe řešit náročné problémy, navíc s větším sociálním dopadem.“

— MARC KIELBURGER, spoluzakladatel hnutí We Movement, filantrop a aktivista bojující za práva dětí, sloupkař a autor bestselleru Me to We vydavatelství New York Times

„Exponenciální změna vyžaduje duševní nástroje, které rozvíjejí kreativitu a schopnost rychlého učení, globální myšlení a optimismus. Kniha Nespoutaná mysl je základní četbou pro všechny, kdo chtějí rozšířit potenciál své mysli a posunout se za hranice toho, co je považováno za možné.“

— PETER H. DIAMANDIS, předseda a zakladatel nadace XPRIZE Foundation, spoluzakladatel a předseda Singularity University, autor bestselleru Abundance vydavatelství New York Times

„Péče o mozek je nedílnou součástí toho, jak si udržet zdraví a duševní pohodu. Kniha Nespoutaná mysl vám dá sílu a návod, jak trénovat a maximálně využívat svou mysl a její potenciál.“

— MAIA A ALEX SHIBUTANIOVI, dvojnásobní olympijští medailisté v krasobruslení, trojnásobní světoví medailisté, dvojnásobní američtí šampioni, autoři série Kudo Kids

„Metody Jima Kwika pro lepší učení, paměť a myšlení jsou doslova ohromující… Vytvořit tak ucelené dílo vyžaduje neuvěřitelné soustředění na detail. Díky Jimovu učení jsou naši řečníci schopni lépe myslet, více si toho vybavovat. To, že kladou zdraví mozku na první místo, svědčí jim i nám. Tuhle knihu si prostě musíte přečíst!“

— MARIA MENOUNOSOVÁ, moderátorka podcastu Better Together with Maria, generální ředitelka @afterbuzztv, držitelka ceny Emmy za žurnalistiku, autorka bestselleru The EveryGirl’s Guide to Diet and Fitness vydavatelství New York Times

„Jsem člověk, který klade velký důraz na cvičení mozku, nejen těla, a práci Jima Kwika považuji za velmi hodnotnou. Kniha Nespoutaná mysl vás zavede na neuvěřitelná místa, o nichž jste neměli ani tušení.“

— NOVAK DJOKOVICˇ, profesionální tenista, vítěz 17 singlových titulů Grand Slamu

„Výzkum Alzheimerovy choroby mě naučil, že musíme neustále usilovat o vymýšlení nových způsobů, jak používat svůj mozek… Kniha Jima Kwika Nespoutaná mysl je velkým objevem, jak se učit. Odhalíte nové možnosti, jak stimulovat svou mysl a žít co možná nejlepší život.“

— RUDOLPH E. TANZI, PH.D., profesor neurologie na Harvardu, ředitel oddělení výzkumu genetiky a stárnutí Všeobecné nemocnicie v Massachusetts, autor bestselleru Super Brain vydavatelství New York Times

„Dosahovat v životě svých cílů je hra stejně tak duševní jako fyzická. Chcete rozvinout své schopnosti a zlepšit pozornost? Pak je Nespoutaná mysl vhodná kniha pro vás. A Jim Kwik je váš kouč.

— APOLO ANTON OHNO, osminásobný olympijský medailista, autor bestselleru Zero Regrets vydavatelství New York Times

„Jako mladá dívka jsem snila o cestování do vesmíru. Nesmírně ráda učím druhé, že mají snít ve velkém – a to hlavně mladí lidé. Jim nám předává stejnou myšlenku: že nás nic nemůže brzdit, jakmile si uvědomíme svůj neomezený potenciál. Díky knize Nespoutaná mysl budete nejen chytřejší, ale také budete snít ve velkém.“

— ANOUSHEH ANSARIOVÁ, generální ředitelka nadace XPRIZE Foundation, první ženská vesmírná turistka a první vesmírná velvyslankyně

„Jim Kwik je špičkový trenér, pokud jde o mozek. V knize Nespoutaná mysl ukazuje cestu k transformaci, která posílí vaši duševní kondici a umožní vám rychleji přemýšlet. Po jejím přečtení budete mnohem chytřejší, než jste byli na začátku.“

— TRACY ANDERSONOVÁ, generální ředitelka, průkopnice fitness, autorka knihy Tracy Anderson’s 30-Day Method

„Když můj syn utrpěl vážné traumatické zranění mozku, pochopila jsem, že nejdůležitější je přístup. V knize Nespoutaná mysl se s námi Jim Kwik dělí o poznání, že přístup a postoj jsou v dnešním světě změn naprosto nezbytné, má-li být člověk úspěšný. I kdyby bylo všechno proti vám, tato kniha vám ukáže, že všechno je možné.“

— J. J. VIRGINOVÁ, výživová poradkyně a fitness trenérka známých osobností, autorka bestselleru The Virgin Diet vydavatelství New York Times

„Jakmile se napojíte na své skutečné já, stane se něco magického. Pomáhám lidem vyjádřit se pohybem a tancem. Kniha Jima Kwika Nespoutaná mysl čerpá ze stejného zdroje přesvědčení, že všechno je možné.“

— JULIANNE HOUGHOVÁ, držitelka ceny Emmy za tanec, herečka a zpěvačka, autorka projektu KINRGY

„Ti nejlepší v soutěžích i v životě zůstávají trpěliví, pevní a vytrvalí. Kniha Jima Kwika Nespoutaná mysl vám ukáže zcela nový způsob myšlení – díky kterému dosáhnete svých snů.“

— DEREK HOUGH, dvojnásobný držitel Emmy, šestinásobný vítěz soutěže Dancing with the Stars, autor bestselleru Taking the Lead vydavatelství New York Times

„Jim Kwik je odborník na cvičení duševní odolnosti a jasného soustředění. Kniha Nespoutaná mysl vám ukáže, jak dosáhnout trvalých úspěchů ve všem, do čeho se pustíte.“

— MIKE BRYAN, profesionální tenista

„Velmi dobře si uvědomujeme důležitost jídla jakožto paliva zdravého mozku. Záleží ovšem také na tom, co děláme pro zdokonalení svých kognitivních schopností. V knize Nespoutaná mysl vás Jim Kwik naučí myšlení a strategiím metaučení, takže dosáhnete úrovně dokonalosti.“

— MAX LUGAVERE, moderátor podcastu Genius Life, autor bestselleru Genius Foods vydavatelství New York Times

„Během své kariéry jsem pracoval se superhrdiny z obrazovek a Jimova schopnost pozvednout učení i život je jednou z těch největších superschopností na světě… Kniha Nespoutaná mysl je pro každého člověka či organizaci, kteří usilují o výjimečnou duševní produktivitu a výkon.“

— JIM GIANOPULOS, generální ředitel Paramount Pictures

„Za dobrou kondicí mozku, zlepšením paměti a duševní bystrostí stojí celá věda a Jim Kwik bude vaším spolehlivým průvodcem. Jeho knihu by si měl přečíst každý, kdo chce maximalizovat svůj kognitivní potenciál a schopnost učit se.“

— LISA MOSCONIOVÁ, PH.D., ředitelka iniciativy Women’s Brain Initiative, náměstkyně ředitele kliniky Alzheimer’s Prevention Clinic Lékařské fakulty Cornellovy univerzity, docentka neurovědy, autorka knihy The XX Brain

„Na genialitu neexistuje žádná pilulka, ale Jim vám nabídne postup, jak odhalit potenciál vlastního mozku i vlastní budoucnost.“

— z úvodního slova dr. MARKA HYMANA, ředitele strategie a inovace na Clevelandském klinickém centru funkční medicíny, autora 12 bestsellerů vydavatelství New York Times

„Jim Kwik je prostě úžasný. Ve své knize Use Your Brain to Change Your Age o něm píšu celou kapitolu, protože jednou ze strategií, jak zastavit stárnutí mozku a předcházet Alzheimerově chorobě, je na svém mozku pracovat. A nikomu nevěřím tak jako Jimu Kwikovi a jeho programu, pokud jde o maximální využití kapacity mozku.“

— DR. DANIEL AMEN, lékař s atestací v psychiatrii, autor 10 bestsellerů vydavatelství New York Times

„Jsem si plně vědoma toho, jak je důležité udržovat svou mysl i paměť v dobré kondici. Nástroje a techniky Jima Kwika v knize Nespoutaná mysl jsou pro váš mozek těmi nejlepšími přáteli.“

— MARIA SHRIVEROVÁ, držitelka ceny Emmy za žurnalistiku, zakladatelka hnutí Women’s Alzheimer’s Movement, autorka bestselleru I’ve Been Thinking vydavatelství New York Times

„Jako člověk, který celý svůj život prahne po vědění, naprosto akceptuji všechno, co nás Jim Kwik v knize Nespoutaná mysl učí. Když se naučíte, jak se učit, všechno bude možné a Jim je tím nejlepším učitelem na světě, který vám ukáže, jak na to.“

— QUINCY JONES, hudební producent, držitel ceny Grammy Living Legend Award, autor bestselleru Q vydavatelství New York Times

„Chci poděkovat svému příteli Jimu Kwikovi za jeho podporu pro Nadace Stana Leea při jejích závazcích týkajících se gramotnosti a vzdělání. Věřím, že v každém z nás je hrdina a že díky Kwikovu učení odhalíte své superschopnosti.“

— STAN LEE, emeritní předseda společnosti Marvel

„Jim Kwik je zdaleka tím nejlepším trenérem paměti na světě. Náš program s Jimem v Mindvalley se stal programem roku a ve studii, jíž se zúčastnilo téměř 1000 studentů, se jejich rychlost čtení zvýšila v průměru na ohromujících 170 procent za pouhých 7 dní při denních desetiminutových lekcích.“

— VISHEN LAKHIANI, zakladatel a generální ředitel Mindvalley, autor bestselleru The Code of the Extraordinary Mind vydavatelství New York Times

„Jim Kwik má schopnost otevřít vaši mysl a posvítit na vaše vnitřní nadání. Jak se zpívá v mé písni ,Unwritten‘ – tvůj život je tvůj příběh. Kniha Nespoutaná mysl vám pomůže začít psát ten váš s novými možnostmi.“

— NATASHA BEDINGFIELDOVÁ, zpěvačka a písničkářka nominovaná na cenu Grammy

Všechna práva vyhrazena. Žádná část této knihy se nesmí rozšiřovat strojovým přepisem, kopírováním ani elektronicky či zvukovým záznamem ani se nesmí uchovávat ve vyhledávacím systému, zprostředkovávat či jakkoli množit pro veřejné či soukromé účely – kromě „fair use“ v podobě citací v článcích a recenzích – bez předchozího písemného souhlasu vydavatele.

Autor knihy nedává žádná lékařská doporučení ani nedoporučuje žádnou techniku jako způsob léčby fyzických, emocionálních či zdra votních problémů bez porady s lékařem. Jeho záměrem je pouze poskytnout informace obecné povahy, které by vám pomohly při hledání emocionální, fyzické a duševní pohody. Pokud se rozhodnete použít jakékoli informace z této knihy, autor ani vydavatel nepřebírají za vaše jednání žádnou zodpovědnost.

Všem čtenářům a studentům

a nespoutaným hrdinům ve vás.

Děkuji za váš čas a důvěru.

Tahle knížka je pro vás.

PŘEDMLUVA

Naším nejcennějším darem je náš mozek.

To on nám umožňuje učit se, milovat, myslet, tvořit, a dokonce zažívat radost. Je branou k emocím, k naší schopnosti hluboce city prožívat a oddávat se jim. Dovoluje nám zlepšovat se, růst a něčeho dosáhnout.

Přesto si jen málokdo uvědomuje, že pomocí několika praktických metod můžeme svůj mozek zdokonalovat a posilovat svou schopnost učit se. Většina lidí ví, že zdraví kardiovaskulárního systému se dá zlepšit cvičením a stravováním, ale většina z nás už si neuvědomuje, že značnou měrou můžeme zlepšit také kondici svého mozku a tím i celý svůj život.

Dnešní svět bohužel nepředstavuje zdravé prostředí pro mozek. Než vám Jim Kwik ukáže, jak se stát nespoutaným, upozorní vás na čtyři hrozby, které ohrožují vaši schopnost myslet, soustředit se, učit se, růst a být naplno člověkem.

První je digitální zahlcení – nekonečná záplava informací ve světě omezeného času a nerovných očekávání vedoucí k přetížení, úzkosti a nespavosti. Topíme se v datech a rychlých změnách a toužíme po strategiích a nástrojích, kterými bychom znovu získali alespoň zdání produktivity, dobrých výsledků a klidné mysli.

Konec ukázky

Table of Contents

PŘEDMLUVA